• Април 30, 2024

За да отслабнете, ние не само зависим от добрата диета или упражнения. Липсата или излишъкът на някои хормони може да определи теглото ви. Затова ще ви покажем някои хормони, за да отслабнете .

Според проучване, публикувано от Националния институт по здравеопазване, те разкриват това хормоните влияят върху увеличаването или загубата на тегло , тъй като те действат директно върху метаболизма. Някои дори могат да повлияят на апетита на човека.

Това са тези, които ви помагат отслабвам :

инсулин

Това е хормонът, който регулира глюкозата в кръвта; Той е отговорен и за съхранението на мазнини в тялото ни. Поради това е важно нивата на инсулина да останат стабилни.

грелин

Той е известен като хормона на глада. Когато стомахът се чувства празен, той сигнализира на мозъка да яде повече.

Хората със затлъстяване имат най-високи нива на грелин

лептин

Той се произвежда от мастните клетки. Той ни дава ситост и ни пречи да преяждаме. От съществено значение е то да се поддържа на своите равнища; Хората със затлъстяване имат лептин до 4 пъти по-висок от идеалния.

кортизол

Това е хормонът на стреса. Когато сме в ситуация, която поражда стрес, тя се издига и ни пречи да намалим теглото си.

Както превишението, така и дефицитът на някое от тях хормони , променя метаболитни функции и причинява натрупване или загуба на тегло. Ето защо значението на храненето на балансирана диета в протеини, въглехидрати, захари (умерено) и течни.

Ако за повече от това тренирате и се грижите за диетата си, не можете да загубите тези „излишни килограми”, препоръчваме ви да направите хормонален профил и да отидете при специалист, да регулирате хормоните си и ще се чувствате и виждате много по-добре.

Тъй като четеш това ...

Странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

Ползи и ползи от зехтин

Видео Медицина: инсулин | инсулин в бодибилдинге и при похудении (Април 2024).