• Април 27, 2024

За да търсите тънко и тонизирано тяло, трябва да смесите серия от упражнения, които ви позволяват да работите с аеробния си капацитет, сила и сила, които са основните предимства на Cross Fit.

Според Джули Ъптън, сътрудник на Huffington Post , Cross Fit се нарича фитнес спорт, защото съчетава аеробно кондициониране, вдигане на тежести, гимнастика и други упражнения с елементи, които обогатяват рутинните упражнения.

Развеселете се да го практикувате!

Ако все още не се осмелявате да го практикувате, защото смятате, че е много тежък или взискателен, тогава Салвадор Гарайзар, специалист по функционално обучение на Sport City , ви учи на някои упражнения:

Имате ли нужда от повече информация? След това разберете пет причини да се насладите на предимствата на Cross Fit:

1. Тя е забавна Поради разнообразието от движения, никога няма да ви омръзне или да почувствате, че повтаряте едно и също упражнение всеки ден. В допълнение сесиите са кратки, интензивни и вълнуващи. Не забравяйте, че упражнението е голям освободител на ендорфините, което ще ви помогне да се чувствате по-добре всеки ден.

2. Бъдете годни за кратко време , Тази тренировка с висока интензивност ви помага да изгорите много калории и натрупаните мазнини в тялото ви. Няколко проучвания показват, че интермитентните или интервални упражнения са по-ефективни за активиране на метаболизма ви.

3. Ще бъдете изненадани от вашите способности. Едно от предимствата на Cross Fit е, че ви помага да извайвате тялото, което винаги сте искали, защото завършва с отпуснатост, без да правите мускулите си гротескни. В допълнение, ще увеличите вашата съпротива, баланс, ловкост и координация.

4. Общувате повече. Като практикувате Cross Fit във фитнес залата, можете да живеете и да се забавлявате с други хора, които споделят вкуса на тази дисциплина. Ще се чувствате подкрепени и насърчавани от другите.

5. Подобрете качеството на живота си. CrossFit може да подобри живота ви по различни начини, като увеличаване на доверието в себе си, загуба на телесни мазнини, увеличаване на мускулите и укрепване на здравето на сърцето.

Не забравяйте да вземете балансирана диета и адекватна хидратация, за да сте във форма и в добро настроение. Просто се нуждаете от постоянство и мотивация, за да го постигнете!
 

Видео Медицина: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Април 2024).