5 съвета за медитация
медитация

5 съвета за медитация

на медитация е дисциплина, която може да се направи на всяко място и време, просто трябва да се научите да се отпуснете и да се съсредоточите върху някои мисли, да се насладите на ползите от нея.

Целта на тази техника е да се увлечете от мислите и да откриете всички ъгли на ума си, т.е. да опознаете себе си. За това ви даваме следните съвети:

  1. За постигане на медитация дълбоко, просто трябва да се концентрирате, да се наслаждавате на дейността, която правите и да се чувствате комфортно
  2. Важно е това дишам и да усетите как тялото ви се движи. Запомни влизането на кислород Тя подобрява умствения процес, така че концентрацията ви ще бъде много по-добра.
  3. Ако не сте фен на мантри забрави за тях; можете да започнете с проста мисъл, песен или четене, без да имате нужда от познатия звук на "om"
  4. Не харесваш думата медитация ? След това изберете име, за да назовете тази дейност, така че да не я виждате като задължение.
  5. Как петия връх специалисти по съзнателно хранене и медитация , Dhyan Gulistan и Nirdosh Eidels , те обясняват какво се състои от тази техника:

Една от характеристиките на. \ T медитация е да се чувствате спокойни и в мир с вашите мисли, емоции и действия; така че просто отворете сетивата си и оставете себе си да се увлечете от всички прекрасни неща, които ви заобикалят. А ти, медитирал ли си някога?

Следвайте ни в @GetQoralHealth color: # 333333 "> color: # 333333"> и GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.


Видео Медицина: 5 Съвета за повече спокойствие (Октомври 2019).


Свързани Статии

Алтруизмът удължава живота

Бъдете активни и завършете с този дискомфорт

#BodyLove, кампанията за естествено тяло на жените