• Може 16, 2024

Колко пъти на ден се чувствате така безпокойство от ям нещо сладък или солен ; някои закуски, които отговарят на тези апетита , може би това е знак за това, което вие организъм нужди, така че ние описваме някои знаци че вашето тяло имате нужда от десерт .

Когато апетита те доминират над нас, обикновено от някои солена храна , сладък или мазен тези, които са високо калоричен " , както казва той Шерил Гилхули, изследовател в Jean Mayer, Научноизследователски център по въпросите на храненето при хранене на хора при застаряването .

Отвъд неудържимото желание

Като цяло, когато тяло имате нужда от десерт Това е за компенсиране нещо, което организъм , така че наоколо 90% на жени и 67% на хора от 18-годишен доклад невъзможни желания от ям нещо по-специално по време на ден - Той казва Марсия Пелчат, сензорна психология в химическия център за чувствителност на Monell във Филаделфия .

Според разследването Мозъчен серотонин, жажда за въглехидрати, затлъстяване и депресия, от Richard J. Wurtman и Judith J. Wurtman , това са сигнали че вашето тяло имате нужда от десерт .

1. Тъга Когато има внезапно желание за много захарен като сладолед, сладкиши или сладкиши, може да покаже, че нивата на серотонин са ниски и се проявяват в настроението като печал , униние или беда .

на захар Това е въглехидрат дава това временно чувство благосъстояние защото благоприятства производството на серотонин , a невротрансмитер мениджър на контрол насърчаването и производството емоции позитивно, това ни кара да се чувстваме щастие .

2. Менструален цикъл. По време на това период тялото страда апетита от въглехидрати сладкиши като шоколадови бонбони, бонбони или сладкиши, тъй като те изпитват по-голяма чувствителност инсулин , което води до нивото на захар в кръв , В допълнение, промените хормонален въздействие върху производството на серотонин .

3. Лошо настроение. В това състояние има специално желание десерти от шоколад , тъй като вкусът му подобрява хумор на хората. Също така техните химикали , сред тях, опиати генериране ендорфини който те намаляват чувството за болка и следователно, се увеличава положително насърчаване .

4. Стрес Когато стрес тя изгражда безпокойство за много закуски захарен или богат мазнини като френски картофки или шоколадови бонбони. Този вид храна създава състояние награда в мозък , благосъстояние и удовлетворение , според информацията от. \ t Медицинско училище на. \ T Харвардски университет .

5. Дехидратация. Това може да се прояви с желанието да се яде нещо сладък или солен , Има случаи, в които смятаме, че сме гладни, когато всъщност имаме жажда и ние се нуждаем рехидратира , В този случай е достатъчно да вземете чаша вода , предполага Mónica Dela Paz Múzquiz е здравен треньор, сертифициран от Института за интегративно хранене.

Това са някои от знаци че вашето тяло имате нужда от десерт , въпреки че Джудит Дж. Уъртман предупреждава за необходимостта от грижи хранене и да се избегне консумацията на захар, тъй като ефектът му е временен. По-добре е да ги замените със здравословни храни, за да ги избегнете наднормено тегло , Какви са основните ви апетити?

Видео Медицина: Michael Pollan: A plant's-eye view (Може 2024).