7 лоши навици, които засягат метаболизма ви

• Април 26, 2024

Можем да се почувстваме неохотни, нервност и изпитващи внезапно увеличаване на теглото, това е вероятно защото сте приели a лош навик в живота си и генерирани фактори, които променят вашия метаболизъм това може да се възстанови бързо, но ако не ги променим навици , можем да представим сериозни здравословни проблеми.

Да се ​​чувстваш изпълнен с енергия и добро настроение , необходимо е да имаме добро функциониране на нашето тяло и за това е необходимо да се избягват тези фактори които засягат нашите метаболизъм , Тук ще ви разкажем някои от тях.

1. Живот подчерта , Състоянието на предупреждение и уплаха генерират константи кортизол хормон, произведен от надбъбречната система и свързан с контрол на теглото. Има пряка връзка между нивото на психологически стрес и функционирането на надбъбречната система. Според проучване, публикувано от Медицинския университет в Питсбърг, животът в състояние на постоянна тревожност може, в допълнение към причиняването на теглото ви, да ви накара да имате удар .

2. Заседнал живот , правя упражнение ускори своя метаболизъм и той го държи така за известно време. Утрешната тренировка може да ви помогне да изгорите повече калории в началото, но сутрешният метаболитен тласък ще намалее, така че упражнението трябва да бъде постоянно. Ето защо заседнал живот ви вреди метаболизъм и не ви позволява да елиминирате мазнините. Поради тази причина човек, който го прави упражнение , може да консумира дори повече храна, отколкото заседнал, а не напълнете .

3. Разкриване , Доказано е, че вие тяло той трябва да спи 6 до 8 часа през нощта, така че той да изпълнява всичките си функции правилно, константите вие, безсънни нощи може да постави метаболизма ви извън контрол и да ви накара да го направите увеличаване на теглото внезапно. Липсата на мечтая , повишава инсулиновата резистентност и това става рисков фактор за придобиване диабет .

4. Не са подредени по време на хранене , Хранене в нечетно време, бързане и небалансираност може да доведе до метаболитни нарушения, наддаване на тегло, сърдечно-съдови нарушения и диабет , Това се посочва в проучване на университета Вандербилт в Тенеси, публикувано в списание Current Biology. Той също така споменава, че човек не трябва да стига толкова далеч, че да се чувства глад прекомерни за ядене, тъй като тя е в този момент, когато тялото ви започва да консумира мощност това, което тя изисква, за да изпълнява добре функциите си.

5. Самолечение , Според проучване на Националната конфедерация по педиатрия, 88% от населението в Мексико прибягва до това Самолечението създадената ситуация проблем s тежко в здраве , Безразборното потребление на диуретици , лаксативи и други лекарства за изгаря мазнините , може да доведе до силно метаболитно влошаване и да предизвика странични ефекти като нервност, главоболие, диария, респираторни нарушения и наднормено тегло .

6. Честа консумация на алкохол , Имаме две ензими в нашия чернодробния метаболизъм (ADH и ALDH), които трансформират етанол в ацетат , приятелска молекула за нашата организъм , Ако пием прекалено и не отнемаме време да действаме по тях ензими , концентрацията на ацеталдехид (междинна молекула между мощния етанол и невинния ацетат) ще бъде твърде висока, което води до болест , изпотяване, ускорение на пулса и. \ t неудобство .

7. Пушене , Този навик намалява апетит , води до увеличаване на скоростта метаболизъм клетъчни, по-високи разходи мощност и по-малко съхранение на мазнини , причинявайки различни заболявания , Тялото абсорбира никотин и миризмата на пурата, смесена с пот, може да се потие. също така, дим повлиява нервните клетки и променя състава химия на мозък , което води до външен вид невронално увреждане , разкрива проучване, проведено в Университета в Бон.

Да се ​​чувствам здрав ден след ден е необходимо да се приеме добри навици и се махнете от тези, които представляват фактори които променят нашето метаболизъм , Тези реакции ни отдалечават от доброто метаболитно функциониране и ни приближават до наднормено тегло и други заболявания.

Видео Медицина: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Април 2024).