• Април 28, 2024

На 23 септември започнахме нов сезон на годината. В този един температура това е повече прясно и тялото харчи повече мощност , което мотивира апетита за повече храна калоричен , защо представяме топ 5 храна за слез от тегло в есен .

Поради климата на есен , предпочита препарати още разработена , сервиран в горещ , Не пренебрегвайте мазнините и не злоупотребявайте със солта или подправките, вместо с тях подправки или билки от миризма ", Предлага. \ T диетолог Ана Мария Вилареал Янес .

5 храни, за да отслабнете

в есен Има различни опции плодове и зеленчуци , типична за станцията, която ще ви помогне Внимавайте вашият фигура , Познайте ги!

1. Лист чай от гуава Някои съединения в листата на гуава, като например флавоноиди те помагат слез нивата на захар в кръв , Той също така насърчава изгарянето на грес , ограничен му натрупване в черния дроб и подобрява устойчивостта към инсулин сключва статия Хранене и метаболизъм , Препоръчително е да се пие чай след много калоричен .

2. Мандарина Това е важен източник на влакно диететика, За всеки 100гр плодове се получават 3гр от това хранително вещество. Помогнете да се чувствате насита , което избягва преяждането.

Мъри Хъф , изследовател на Западен университет в Онтарио , Канада, добавя, че мандарина е богата nobiletin вещество, което помага за предотвратяване прекалена пълнота .

3. Сок от нар. Мохамад Хашеми, изследовател на. \ t Университет по медицински науки на Исфахан в Иран, казва, че благодарение на високото си съдържание антиоксиданти сокът от нар противодейства на ефектите метаболитен синдром , Това състояние причинява високи нива триглицериди и намаляване на холестерол добре в кръвта. Това разстройство е свързано с прекалена пълнота .

4. Оранжево В допълнение към изобилието витамин С , те съдържат пектин , едно влакно разтворим, което спомага за намаляване на нивата на холестерол в кръвта Също така, този плод е отличен източник на влакно , тъй като едно парче съдържа 4mg, което е идеално за отслабвам , според информацията от Министерство на земеделието на САЩ .

5. Авокадо. Това е плод, който съдържа свойства, които помагат отслабвам , Вашият принос на manoheptulose Това е въглехидрат намалява кръвната захар. на мононенаситени мазнини които имат положителен ефект чрез намаляване на нивата на холестерол лошо организъм .

Едно от големите предимства е, че можете да получите тези плодове лесно и на ниска цена. Насладете се и се възползвайте от предимствата му, които ще видите отразени във вашата фигура. Не забравяйте този диета ниско въглехидрати , мазнини, захари, както и упражнение умерените са големи съюзници за поддържане на идеално тегло . 

Видео Медицина: Какви храни да ядем за отслабване? (Април 2024).