• Може 11, 2024

Предколедният сезон е един от любимите на хората отслабвам , с цел да види повече привлекателен , Ако сте в тази ситуация, важно е да не го правите леко и да имате предвид някои неща, които трябва да знаете, ако се опитате да отслабнете.

за отслабвам трябва да изгориш повече калории от тези, които консумирате, но при безопасна загуба на тегло се препоръчва само да се намали един или два паунда на седмица, посочва се специалистите от Университет на Мичиган .

Вашето безопасно ръководство

В допълнение към това, има и други важни аспекти, които трябва да знаете, ако се опитвате отслабвам , така че с тази основа да постигнете целта в a здрав .

1. Установете реални цели. Трябва да оцените килограма Общо, от което се нуждае тялото ви отслабвам , успехът трябва да се измерва въз основа на промени в поведението на хранене, а не само върху загубата на тегло, което ще бъде постепенно, казват експертите на Университет на Илинноист .

2. Не пропускайте закуската. Правейки това и просто ям малък обяд увеличава вероятността, че ще консумират повече калории през деня, в допълнение различни изследвания показаха, че хората, които има закуска са по-успешни, ако отслабвам това е

"Същото е да се яде много, за да се направи лошо"

Видео Медицина: Инструкция - Конвектори с електронно управление (Може 2024).