5 храни, които увреждат вашето здраве

• Април 29, 2024

Има храни, които се считат за хранителни и здрави; обаче диетолозите не ги препоръчват, защото им липсва хранителна стойност. Според портала Huffingtonvoces.com съдържат нездравословни храни калории празни, които не са от полза за вашия здраве и те само увеличават теглото си. GetQoralHealth Казва ви какви храни трябва да елиминирате от своя диета .

1. Ниско съдържание на мазнини: Има някои превръзки, които съдържат царевица, захари и фруктоза, които добавят калории за вашата салата, въпреки че на етикета казват, че са леки. Най-добрите са оцет и растителни масла като маслини.

2. Ориз: Тя има a гликемичен индекс до 91%, което го прави a въглехидрат което повишава нивата на захарта в кръв Освен това това прави загуба на тегло .

3. Цели и рафинирани зърна: Рафинирани или подсилени зърна са тези, които се използват при закуска, паста и оризови продукти, които при преработката им липсват влакно , витамини и полезни изкопаеми .

4. Грис: Това е въглехидрат супер рафинирана, която се прави от остатъците от обработката на царевицата. Липсва хранителна стойност и витамини , Като цяло, тя няма много вкус, така че хората използват масло, за да го ядат, тази комбинация е помпа калории това ви кара да получавате допълнителни килограми.

5. Безалкохолни напитки: \ t Те имат калории празни, което води до увеличаване на теглото. Обикновено захарите намаляват холестерол добър и увеличаване на нивата триглицериди , Захарните напитки също така променят възпалителния баланс на тялото и увеличават риска от хронични заболявания.

Въпреки че много от тези храни се считат за "здрави", важно е да проверите хранителния си етикет, за да идентифицирате съставките, които ви вредят здраве и да намалите консумацията си. Най-добре е да включите в диета естествени храни Внимавайте!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth