5 основни храни и напитки

• Април 27, 2024

Ако искаме да бъдем прекрасни за този горещ сезон, трябва да започнем с отстраняване на грешки и детоксикация нашия организъм тези пет храни и напитки са незаменими, за да усетите светлината, за да преминете ваканция по здравословен начин

1. Лимони Те са идеални да бъдат хидратна , както е обяснено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията на Съединените щати. Формула за топлина: приготвена лимонада естествени лимони (без прах) и минерална вода. на витамин С конвертирате токсини във водата е много лесно да се елиминират. Между другото, ако добавим малко бикарбонат ще имаме едно цяло изотонично питие , Наличието на тази напитка в хладилника е перфектно, когато дойдем да тренираме или по време на него да попълваме течности и електролити .

2. Крес. С този горчив вкус братът на братовчедите от зеле и брюкселско зеле съдържа голям процент вода, което го прави депуративен. Тя също има магнезиев , което благоприятства премахването на течности, според ръководството "Как да се хранят и да останат активни през целия живот", от Националния институт по здравеопазване на САЩ.

3. Чесън Чесънът е a диуретичен , отхрачващо и естествен стимулант. В допълнение, тя е била използвана през цялата история като антисептичен , Може да се включи в почти всичко: салати, супи, сандвичи и т.н .; В допълнение, той защитава сърце , активира чернодробни ензими и го прави много добре, изпълнявайки една от основните си задачи, която трябва да се премахне токсини на кръв .

4. Семена от сусам. тези семена , обяснява фондация Немур, защита чернодробни клетки на щетите, които могат да му причинят алкохол и други продукти, които съдържат химикали. Те се намират в много храни, от хляб до суши .

5. Домат , Това е зеленчук на изключителни кулинарни и здравни свойства. Той е богат на витамини С и А , Последните изследвания показват способността му да предотвратява такива заболявания рак , благодарение на вещество, наречено ликопен , Сред неговите свойства се откроява като отлично ръжда , защитник на клетъчните стени на тъкани и кожа и дебъгер на продукти токсичен (препоръчва се в надбавки на изтъняване).

Добра идея е да се приготви газпачо, студена супа, която се превръща в помпа витамини , антиоксиданти и полезни изкопаеми , цял възстановителен след спортна практика .

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете?Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент наGetQoralHealth . 

Видео Медицина: Physique Update | Храна и Напитки | Подготовка за Full Day Of Eating (Април 2024).