• Може 2, 2024

Понякога действате ли по импулс и не анализирате какви ще бъдат последиците от вашето поведение или решение? Импулсът е желание, което се стреми да бъде удовлетворено и генерира състояние напрежение в тялото “, подчертава Адриана Ортиз, психолог с експертиза и специалност по психоанализа.

В интервю за GetQoralHealth, специалист от клиниката за подпомагане на пациента на Психоаналитичното общество в Мексико (SPM) Той посочва, че всички човешки същества се стремят да задоволят желанията ни и да бъдат в състояние на комфорт и спокойствие ”.

Адриана Ортиз посочва, че Фройд идентифицира два вида импулс: Ерос, които са тези на живота, свързани с любов, съюз, социални връзки. И танатосите, импулсите на смъртта, които се идентифицират с унищожението, унищожаването и дезинтеграцията като цяло.

Уверете се, че стартирането ви има положителни последствия!

"Всички наши действия и импулсивни решения са част от ежедневието на хората, което може да има положителни или отрицателни последици", казва Адриана Ортиз.

Психологът обяснява, че бързото действие, без да се планира прекалено много, може да генерира положителна последица, като избягване на опасност или реализиране на печалба. Междувременно негативните последици пораждат агресия или увреждане на трети страни.

Преодолейте ги ефективно!

Специалистът уточнява, че импулсивният човек се характеризира с нетърпение, придобиване на рискове или приключения, малко преценка, липса на планиране и необходимост да се потърси незабавно възнаграждение, но как тези епизоди могат да бъдат преодолени или насочени положителен?

1. Идентифицирайте момента и произхода на импулсните изблици

2. Проверете емоциите си : гняв, тъга, страх, отчаяние

3. Отделете време. Пребройте до 10, за да се справите със ситуацията по-добре

4. Създайте пространство за преразглеждане и помислете за последствията, които вашето поведение ще донесе, било то положително или отрицателно

5. Намерете дейност, която изтегля импулси и намаляване на стрес , Пример за това е упражнение, четене на книга, слушане на музика.

Психоаналитикът Адриана Ортиз посочва, че е важно да се определи колко често се случват тези епизоди, тъй като ако са постоянни, те могат да бъдат по-сериозен здравен проблем, като например поведенческо или психологическо разстройство, което трябва да се третира с психоаналитик или психиатър. А ти, в кой момент действаш под импулс?

Видео Медицина: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Може 2024).