• Април 20, 2024

Практиката на медитация , чрез различни техники от предците те имат силно въздействие върху физическото, психическото и емоционалното здраве на хората, а сред неговите ползи е, че позволява да се постигне състояние на хармония, мир и равновесие, много необходимо по време на Нова година защото това е затварянето и началото на нов цикъл.

Като цяло се счита, че основната полза от практикуването на различните техники за медитация фокусира върху благополучието, което генерира у хората, според изследователи от Калифорнийски университет (UCSF) , поради ефекта, който има върху освобождаването на невротрансмитери в. \ t мозък и за клетките на тялото.

Предимства на медитацията

1. Предпазва от болести , Изследване на Университет на Уисконсин-Медисън , обяснява, че хората, които практикуват медитация Внимателността, която се фокусира върху обръщането на внимание на тялото и емоциите, е по-защитена респираторни заболявания Подобно на грипа, до 50% намалява вероятността от страдание.

2. Регулира температурата. Преди студения сезон тялото се нуждае от повишаване температура , което се регулира от. \ t мозък , Според изследователи от. \ T Университет на Сингапур , практика техника за медитация наречен g-tummo помага за контрол и повишаване на телесната температура, особено на ръцете и краката.

3. Борба с депресията , Поради намаляването на светлината и топлината през зимата, хората са по-податливи на тях депресия ; Въпреки това, медитацията помага да се предотврати това, защото позволява на хората да се съсредоточат върху настоящите си преживявания, а не на миналото, фактор, който генерира това заболяване, обясняват учените от Университет в Ексетър .

4. Подобряване на социалните отношения , Според проучване, публикувано в Списание за приложна психология , техника за медитация пълно помага за намаляване на стрес които предизвикват определени социални дейности, както и страх и тревожност, когато човек трябва да се представя публично или страда от социално тревожно разстройство.

5. Положителни навици , Практиката на медитация в продължение на осем седмици тя предизвиква промени в мозъка, които помагат да се развият положителни навици у хората и да се елиминират отрицателните, благодарение на факта, че състоянието на отражение, което генерира, ни позволява да се справим по-добре с неблагоприятните ситуации.

на Нова година това е сезон, който благоприятства размисъл за действията, опита и нуждите на всеки човек, както и време за споделяне на най-доброто с другите, и един от начините да се постигне и двете е да се практикуват различните техники за медитация за неговите ползи.