5 студени напитки за лятото

• Април 28, 2024

Задушаващата топлина на лятото винаги увеличава нуждата ни да пием течности, за да се освежим, но за да избегнем увеличаване на теглото, трябва да изберем тези студени напитки с ниско съдържание на калории през лятото.

Според информация, публикувана в Гласове на HuffPost , миксологът Джордан Бушел изтъква, че за създаването на напитки за лятото е необходимо да имаме перфектна комбинация между освежаващо и вкусно.

Трябва да имате точен баланс между съставките, така че да не са твърде пълни с вкус и нула сладкиши, така че се препоръчва да се използват сезонни съставки.

Затова ви показваме няколко примера, които според списанието Shape.com Те са много освежаващи и с ниско съдържание на калории, така че им се наслаждавайте без вина.

1. Леден чай В блендер добавете сока от два лимона, една чаена лъжичка нискокалорична или заместваща захар, чаша неподсладен студен чай, пет кубчета лед. Смесва се перфектно, докато се получи гладка. Сервирайте в чаша гарнирана с филийки лимон.

2. Чай сладолед. В кухненския цех мелят осем зърна черен пипер, четири карамфила, две канелени пръчки, 2 звезди от аниса, осем шушулки от зелен кардамон и една чаена лъжичка и една четвърт бахар.

В голяма саксия сварете шест чаши вода, четири торби с черен чай и сместа от смлени подправки. Добавете съдържанието на клонче от ванилия и малко нарязан джинджифил. Гответе на слаб огън за 15 минути.

Добавете шест чаши неподсладено мляко от бадем и половин чаша нектар от агаве. Разбърква се в продължение на една минута и се отстранява от топлината. Прецедете и изпразнете в контейнер, за да го поставите в хладилника. Когато е студено, служи с няколко кубчета лед.

3. Ванилия фраппучино без захар. Смесете половин чаша студено еспресо в блендера, половин чаша нискомаслен ванилов крем, три четвърти чаша лед, четири капки течен екстракт от стевия, една четвърт чаена лъжичка екстракт от ванилия. Сервирайте във висока чаша.

4. Тропическа напитка. Смесете чаша боровинки, чаша нарязано манго, чаена лъжичка лимонова кора, половин чаша обикновен кисело мляко, чаша бадемово мляко, една супена лъжица мед, 12 сурови бадеми и юмрук от лед. Сервирайте в чаша, украсена с къпини.

5. Манго вода. В блендер се смесва манго на парчета, една чаша и половина студена вода до гладка. Сервирайте в чаша пълна с лед и добавете половин чаена лъжичка лимонов сок, половин чаена лъжичка мед от агаве и украсете с резен лимон и листа от мента.

Ключът да не се наддават на тегло с тези напитки е да се използват нискокалорични продукти и мазнини, както и да се намали консумацията, тъй като излишъкът може да ви попречи да имате силует на завист. А ти как се разхлаждаш през лятото?

Видео Медицина: Свежи рецепти за разхлаждащи летни напитки (Април 2024).