Лека салата за празнуване на 4 юли

• Може 6, 2024

Този 4 юли , САЩ отбелязва обявяването на независимостта си. В този празник кулинарните традиции не могат да отсъстват.

на барбекю Това е основното ястие, семействата и приятелите се събират, за да го споделят. Менюто включва също бургери, пиле на скара, ребра и летни салати.

Много типично ястие от този празник, придружаващо изисканото барбекю е "Layer dip" , Мек Мексико. след това GetQoralHealth представя леката версия на това вкусно американско ястие.

Layer Dip

съставки

1 домат1 зелен пипер1 лук1 маруля1 кутия от черни маслини

225 грама от лек тип сирене Филаделфия200 g от сирене Оахака1 лъжица подправка450 g от лека заквасена сметана450гр от пюре от боб1 кутия с горещ сос

подготовка

1. В огнеупорна смес смесете подправките и зърната. Направете легло над целия контейнер.

2. Смесете филаделфийския крем и сиренето и разпръснете леглото за боб над медта.

3. Покрийте съставките с горещия сос. След това поставете слой от зелен пипер, лук, домати и маруля. Завършва със сирене Oaxaca и черни маслини.

4. Сервирайте и придружете с тост от царевица.

Тази салата е много питателна, защото съставките й принадлежат към петте хранителни групи на ястието с добро хранене, което осигурява дневните нужди на витамини и полезни изкопаеми необходими за организма.

Освен това тя допринася само за 160 калории към вашия диета , За да поддържате форма в този празник, не забравяйте да ограничите консумацията си алкохол и сладки напитки. Приятно апетит!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth