• Може 3, 2024

Ниски температури, както и лоша слънчева светлина и лични обстоятелства, причиняват случаи депресия увеличаване по време на ерата decembrina нагоре 40%.

"По време на. \ T зима , мозъкът освобождава повече норадреналин , серотонин и гама киселина , невротрансмитери, които увеличават депресия ", добавя Алонсо Фернандес Гуасти , учен Център за изследвания и напреднали (Cinvestav) .

От друга страна, Габриела Камаре Касерес, президент на психичното здраве на Voice Pro , добавя, че през зимата, случаи депресия защото функцията на серотонин вещество, което се установява общуване между неврони .

Светлината влияе на настроението

Алонсо Фернандес казва, че е доказано, че оскъдните светлина на слънце променя настроението, причинявайки депресия , Затова той препоръчва излагането на осем часа в пространства с естествено осветление.

на ниски температури Те също така благоприятстват това заболяване, тъй като хората извършват по-малко физическа работа и избират да останат в леглото или да не напускат къщата си. Това е отношение, което се среща главно при възрастните хора.

По-горе, фактът, че по време на декември и януари хората страдат от големи епизоди безпокойство защото те се стремят да направят "невъзможно" да организират най-добрата среща, или да получат най-добрия подарък за семейството си.

Други ситуации, които предразполагат към. \ T депресия те сабезработица ситуацията икономически , няколко проблеми, развод , разпадане на семейството, отсъствие на a да бъдеш обичан , да спомена няколко.

Как да предотвратим?

Ricardo Gallardo Contreras, ръководител на психиатричната служба на болницата Juárez de México , обяснява, че. \ t депресия тя се характеризира с пропуски печал , Апатия, песимизъм или безпокойство , както и липсата на внимание, концентрация или памет.

Обсесивни идеи, безсъние прекомерна сънливост главоболие , гастрит , колит и намаление на сексуално желание , са ясни симптоми на това заболяване.

на жени е по-вероятно да страдат депресия за хормонални промени и защото те са по-склонни да водят лозов ритъм повече стресиращо .

За да предотвратите сезонна депресия през това време, Фернандес Гуасти Той посочи, че съществуват естествени вещества като чаени валериани или капсули, които спомагат за намаляване на тези симптоми.

Най-лесният начин да не се променя настроението е да се направи упражнение като бягане или плуване. Дейността анаеробно като вдигане на тежести, също е много полезно.

Gallardo Contreras предупреждение, че в екстремни случаи, ако не бъде получена навременна грижа, симптомите могат да бъдат усложнявам и се опитайте самоубийство .

Следователно е препоръчително да отидете на a медицински преглед в случай, че забележите някое от тях симптоми или ако забележите, че сте спрели да извършвате редовните си дейности или сте загубили интерес към други хора. Внимавайте и бъдете активни!

Видео Медицина: Синя или жълта светлина? (Може 2024).