• Април 26, 2024

Забравете скъпите козметични процедури, за да поддържате младежки и здравословен вид. За да благоприятствате красотата си, трябва само да изберете правилно храните, които консумирате, като например чушки .

на чушки за голямото му съдържание витамин С, капсаицин , ликопен, бета-каротин не само ви помагат да се грижите за фигурата си, но и укрепват косата и предотвратяват преждевременното стареене.

Поради ниската си калоричност и богатството си влакно , е идеална храна за поддържане на теглото и включване в дневния ви хранителен режим. За да се радвате на всички ползи, GetQoralHealth Споделям рецептата на Институт по хранене и здраве на Келог :

Пиле с пипер и нопали

Съставки за четири порции:

1. Половин килограм настърган пилешки гърди
2. Две чаши варени кактус
3. Три нарязани топки домати
4. Три червени чушки
5. Половин чаша нарязан бял лук
6. Три скилидки чесън, нарязани
7. Четири чаени лъжички зехтин
8. Два лаврови листа
9. Две парчета карамфил
10. Сол и пипер на вкус
11. Обезмаслена пилешки бульон

подготовка

Загрейте две чаени лъжички масло в тенджера; добавете чесъна и лука. Фрай, докато лукът е прозрачен и включи настърган пиле. Добавете лавъра, карамфила и пипера; нека готвя при умерена топлина.

В друга тава, останалата част от маслото се загрява и се запържва с две нарязани чушки с нопали и домати; когато се пържат, ги добавете към тигана. Смесва се, докато всичките съставки се включат и се поръсва с обезмасления бульон; варете на средна топлина за 10 минути.

Покрийте готвенето и поставете в предварително загрятата фурна на средно-ниска температура, докато пилето се приготви. Отстранете пилето от фурната и го поднесете с печен пипер като украшение. Насладете се на богата чаша бяло вино и се възползвайте от всички предимства. IProvecho!

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Печени пилешки бутчета на фурна (Април 2024).