4 съвета за толерантност

• Може 3, 2024

Чувствали ли сте, че вашите чувства и мисли излизат извън контрол след проблем или трудност? Липсата на толерантност може да ви накара да вземете решения или да видите реалността по един изкривен начин, ситуация, която обикновено предизвиква болка, фрустрация или гняв; Но как можеш да го избегнеш?

Според специалиста Едгар Родригес, президент на Перуанския институт по когнитивна поведенческа психотерапия (IPSICOC) , толерантността е способността на хората да управляват, справят и управляват, доколкото е възможно, различните събития от ежедневието си.

За да поддържате чувствата и мислите си под контрол, GetQoralHealth ви дава 5 съвета за постигане на толерантност.

1. Не съдете себе си. Иша Джъд, Експерт по спиритуализъм посочва, че преценките и критиките, които имате с другите, винаги започват отвътре: те не приемат другите такива, каквито са, защото не се приемат.

2. Дишайте и пребройте до 10, докато слушате. Ако видите, че това, което чувате от друг човек, има различна гледна точка от вашата и чувствате раздразнение за това, което този човек казва, дишайте дълбоко и пребройте до 10.

3. Аз съм аз и вие сте вие. След като дишате, трябва да сте наясно, че всеки има право да мисли и изразява това, което иска (по същия начин, както и вие) и че въпреки, че не се съгласявате, разбирате тяхната гледна точка.

4. Освободете мненията на другите. Всъщност много малко от убежденията, които сме получили от прекия опит, повечето са възприети от семейството и обществото като цяло. Това, което е правилно в една част на света, може да се счита за лошо в друга.

Това, което едно поколение отхвърля, друго може да се интегрира. Да имаш няколко жени в някои култури е незаконно, докато в други това е символ на богатство. Джуд предполага, че фактът, че едно становище е обобщено, не означава, че то е валидно, всеки път, когато го приветства свят от възможности.

Чувствата и мислите са част от ежедневието, но също и уважение. Това е от съществено значение за всяка връзка, било то приятелство, работа, семейство или двойка. Не забравяйте, толерантност част от вас!