Съвети за отслабване при хранене на бюфет

• Април 25, 2024

Достатъчно е да погледнете тези ястия, пълни с аромат, цвят и аромат, за да искате да ядете всичко, което се предлага пред очите ви; без да си представяте, че в един прием можете да изядете повече от три хиляди калории, така че е важно да се научат да ядат на бюфет, за да не наддават на тегло.

За да започнете, отклонете вниманието си от рафинирани въглехидрати (торти, сладкиши, empanadas ...).

Когато протеинът влезе в тялото, той помага на гликемичния индекс на храната (скоростта, с която захарта влиза в клетките) да намалява и да избягва производството на инсулин, който в по-голяма степен благоприятства натрупването на телесни мазнини, "казва в интервю Кейджи Йошики, треньор по фитнес начин на живот .

Видео Медицина: Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt (Април 2024).