5 неща, които трябва да промените, преди да завъртите 30

• Може 4, 2024

Някои хора казват, че Тялото на жената се променя след 30, че метаболизмът става по-бавен и е по-трудно да се загубят тези излишни килограми, които се получават с времето, но не се притеснявайте, просто трябва промените някои навици, за да изглеждат сензационни преди, по време и след тази възраст.

Със сигурност не всички имат едно и също преживяване, някои момичета знаят как да се грижат от много малки и имат добри навици от юношеството но други (като мен) напускат къщата на родителите си малко след навършването на 20 години и прекарват много време, опитвайки се да намерят почивка през деня, за да готвят, да учат и да работят и да почистват къщата и да мият дрехи ...

Ако ви се е случило да ме харесвате и сте на път да влезете в 30, е време да обучите добри навици и да не оставяте за утре това, което трябва да поправите днес. Това са 5-те навици, които за този момент не можете да спрете.

1. Закуска

И аз не говоря за сладък хляб в 11 часа сутринта, но балансирана закуска, пълна и за предпочитане приготвена у дома. Закуската е това, което дава енергия на мозъка ви след като не ядете в продължение на много часове, докато спите. Вие също се нуждаете от това, за да може стомахът да започне да работи, откакто се изправите. Пуснете поничката и пригответе яйца.

2. Използвайте слънцезащитни продукти

Всеки ден Сериозно, всички без съмнение. Дори ако прекарате целия ден в офиса, слънцезащитните продукти не са задължителни. Предотвратява стареенето на кожата и разбира се меланома. Ако не сте намерили слънцезащитен крем, който работи за вас в момента, можете да започнете с SPF грим и бавно да завършите специалния Neutrogena за лицето.

3. Списъкът на лекарите

Това е контролният списък на всички лекари и специалисти, които трябва да посетите тази година. Добавете онези, които смятате за необходими, и вижте колкото се може по-скоро. Проверките са добре да знаете дали има нещо, което трябва да промените в начина си на живот, докато все още можете.

Отделете процент от заплатата си месечно, за да платите за консултации (ако не се покрива от застраховката Ви за медицински разходи) и възможните поискани анализи.

1. гинеколог
2. офталмолог
3. зъболекар
4. Дерматолог (нередовни петна)
5. Кръвни тестове (холестерол, триглицериди, захар)
6. диетолог

4. Спрете пушенето и понижете алкохола

До края на 20-те ви години е много вероятно crudas да ви удрят, сякаш преминавате над metrobus. Когато започнете да повръщате сурово, а не "peda", е време да го намалите малко до консумацията си.

Това е нещо, което за повечето от нас се случва естествено. Никой не иска да се чувства толкова зле толкова често, че приятелите ти да започнат да търсят нови дейности. Пийте по-малко или поне спрете да приемате по-рано и спрете да пушите.

Вземете броя на колко прекарвате в опаковки годишно и се опитайте да не умрете от инфаркт. Тези пари могат да ви помогнат да платите за други неща (като наем ... или лекари ... или здравословна храна). Заменете навика на тютюнопушенето за нещо по-позитивно, като например да отидете на фитнес или да правите йога. Това е времето да се откажат, не започвайте ново десетилетие от живота си, прикрепен към пурата.

5. Пийте вода

Ако никога не сте го правили, сега е кога. Оставете содата, поне през седмицата, и пребройте чашите за вода. Кожата се овлажнява отвън и отвътре, и тъй като е време да се премахва гримът всяка вечер и винаги да се използва крем против бръчки, е необходимо също да се овлажнява с естествена вода.

Това е едно от онези неща, които в този момент може да не изглеждат много важни, но помислете, че питейната вода помага да се избегнат стрии, така че ако не го направите за вашето тяло днес, направете го за вашето тяло утре.

Видео Медицина: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Може 2024).