• Април 20, 2024

Питейната вода със сигурност може да предизвика пресищане, но има популярно убеждение, че ако пиете много вода, можете да натрупате тегло. Е, да започнем с това, че става ясно, че водата допринася с нула калории за тялото, преди, по време или след хранене.

Препоръчително е да се пият поне два литра вода дневно, но темата за яденето заедно с чашата с крилати води може да ви помогне да бъдете по-малко гладни.

Пиенето на вода точно преди хранене може да подкопае стомаха и да доведе до по-малко хранене, като освен това стимулира функционирането на бъбреците за добър воден баланс и улеснява храносмилането.

Питейната вода "наддайте на тегло", когато я приемате прекалено много

В действителност, само количеството течност, което поглъщате, допринася за теглото на вашия организъм. Докато водата е естествен диуретик, тя може да има и обратен ефект, ако се консумира в излишък.

Диета с високо съдържание на натрий (сол) и прекомерно във вода, превишаваща два или три литра на ден, намалява калия в организма и следователно представлява задържане на течности.

Избягвайте "подуване"

Задържането на течности може да бъде забелязано, ако ръцете, краката или краката се набъбнат. Успокойте консумацията на течности и соли, за да функционира тялото ви правилно.

Ако пиете прекалено много вода, ще разреждате и минералите, които отговарят за балансирането на електролитите.