Джак Осбърн страда от множествена склероза
Април 2024
на зеле Това е питателна храна, която има голямо количество антиоксиданти и други елементи, които се борят с болестите. Това съдържа само 35 калории на чаша и има ефект върху емоционалното здраве. Какво чакате да опитате?
Може да се интересувате и: Храни за повишаване на телесната маса
Според портала Лола ми каза, Има 10 предимства на кал за това, което го прави важно за вашето здраве:
1. Тя ви дава много енергия.
2. Той е богат на фибри и има малко калории. Една чаша съдържа 36 калории, 5g. на фибри и 0g. мазнини.
3. Той има повече желязо на калории, отколкото говеждо.
4. Съдържа високи дози витамин К.
5. Има противовъзпалителни свойства.
6. Калето е мощен антиоксидант.
7. Калето помага за понижаване на нивата на холестерола.
8. Богат е на витамин А.
9. Съдържа витамин С.
10. Кале има повече калций от млякото, ако го преброим калорично.
Не всичко, което е зелено, има лош вкус, затова ви предоставяме следната рецепта.
Салата "Кале" с домат за 4 човека
1. Масажирайте суровата кале, за да е малко по-мека.
2. Добавете 4 червени домати, 2 супени лъжици зехтин, 1 шалот, 1/4 чаша балсамов оцет, 1/2 супена лъжица морска сол, 3/4 супени лъжици смлян бял пипер.
3. В тенджера за горещо зехтин върху средна / висока температура. Добавете лук и чесън, оставете ги да изпържи в продължение на две минути. Добавете Калето, оцета, морската сол и разбъркайте добре за две минути.
4. Само за 30 секунди добавете доматите и пипера.
В Kale, в допълнение към сурови, можете да го добавите към зеленчукови супи, като гарнитура като че ли е спанак или за зелен ласкател.