10 съвета за подобряване на качеството на живот

• Април 27, 2024

Според испанския журналист Гаспар Ернандес всеки човек трябва да намери своя начин да познава и управлява своите емоции и чувства, да постига по-добър живот.

В книгата си Работата да живее добреЕрнандес твърди, че със страх, гняв или завист едва ли можем да имаме субективното схващане за доброто живот. В желанието си да открият тайната, няколко психолози, изследователи или философи са единодушни, че един от стълбовете за намиране на щастие не е да се придържаме към неща или хора.

Действия и качество на живот

От своя страна експертът по психология Мартин Селигман , един от организаторите на движението, известен като позитивна психология, посочва, че има редица действия, които ни позволяват да подобрим качеството на живота си:

1. Отдайте време само на мислите си; медитира всеки ден 2. Познайте своя интериор: това повдига доверие в себе си и подобряване на вземането на решения 3. Задайте цел да постигнете всеки ден; 4. Научете нещо ново: всеки ден имате възможност да растете 5. Споделете знанията си 6. Посветете време на детето. От тях винаги се учите, вашата перспектива обогатява 7. Излезте и се насладете на разходки на открито; отидете в кино или театър 8. Идентифицирайте какво ви прави щастливи : от най-незначителното до най-трансценденталното и се опитайте да включите тези неща в ежедневието си. 9. Планирайте нещо и го направете. Помислете внимателно и се концентрирайте максимално, за да изпълните този проект 10. Научете се да контролирате своя стрес , Вдишайте и издишайте колкото е възможно повече пъти

Психиатърът Виктор Франкъл , оцелял от Аушвиц и основател на Logotherapy, каза, че "човек може да бъде отвлечен от всичко, освен избора на лично отношение към набор от обстоятелства". Това означава, че често не можем да избираме фактите, но можем да изберем да ги посрещнем.

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: 10 Съвета за Снимане с Телефон | 10 Tips & Tricks for Filming with a Phone by Danny Spasov (Април 2024).