10 съвета за избягване на инфаркти

• Април 28, 2024

Инфаркт или инфаркт на миокарда възниква, когато сърдечен мускул Тя е повредена или не получава достатъчно кислород. Много от проблемите, свързани с сърце се дължат на запушвания в артериите, които носят пречистена кръв от този орган до различни части на тялото. Друга причина е формирането на съсиреци от кръв .

на общи признаци на инфаркт са: a потисничество , болка или дискомфорт в гърдите, в допълнение към изпотяване , гадене и повръщане, които са придружени от интензивно налягане в гърдите; както и болка, която излъчва и се простира от гръдния кош до лявата ръка и липса на въздух за повече от няколко минути. Ако имате някое от изброените по-горе симптоми трябва да се консултирате с лекаря или да отидете авариен в болницата.

на рискови фактори инфаркт включват: тютюнопушене, диабет, високи нива на холестерол, хипертония, фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, атеросклероза, липса на физическа активност, затлъстяване и прекомерна консумация на бързи храни .

Възможно е намаляване на рисковете от инфаркт; за това ви даваме тези 10 съвета което, сигурни сме, ще доведе много полезно .

1. Спрете да пушите
2. Яжте здравословно , Избягвайте мастните храни, излишната сол и червеното месо
3. Контролирайте високото си кръвно налягане и, ако е необходимо, диабета
4. Опитайте редовно упражнение Най-малко 30 минути на ден. Разходката е отлична дейност
5. Направете всичко възможно, за да поддържате идеално тегло
6. Изберете a стил от живота здрав
7. практика медитация
8. Редовно се отпускайте и ги придружавайте с дихателни упражнения
9. Подайте до периодични оценки от вашия кардиолог
10. Включете в храната си храни, богати на антиоксиданти

на сърдечно заболяване и смъртните случаи, които възникват от него, могат да бъдат предотвратени чрез поддържане здраве , намери a баланс в живота между работа и други дейности, оставете дивана и отидете на разходка навън. Добър вариант е да спрете да виждате спортен по телевизията и вместо това практикувайте ги себе си.

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).