10 фитнес тенденции за 2012 година

• Април 29, 2024

Отслабнете без съмнение това е една от вашите цели за тази година, особено ако по време на празниците сте забравили диета и вече сте яли повече. Ако опцията за присъединяване към фитнеса изглежда скучна, не се притеснявайте! GetQoralHealth представя ви 10 фитнес тенденции, за да се упражнява по забавен начин:

1. Военната подготовка набира сила в света на фитнеса; Доказано е, че то помага да се елиминира тегло бързо благодарение на високата интензивност на тренировките; Той също така стимулира вашите стратегически способности, по този начин се упражнява тялото и ума.

2. Забравете традиционните кореми; Стабилните топки са идеални за работа на средната част на тялото. Вашият корем, гърдите и гърба ще изглеждат невероятно с по-малко усилия и по-добри резултати.

3. Функционалната фитнес е тенденция, която използва основни движения като бутане, повдигане и огъване, за да подобри баланса, координацията и силата. Също така е добър вариант да медитирате и да изчистите ума. Ако обучение Ниското въздействие е нещо, което е идеално за вас.

4. "Хула Хула„Това е една от най-забавните занимания за упражнения; укрепва ръцете, краката и корема; В допълнение, с движението на бедрото маркира талията.

Тук представяме следното видео, в което обясняваме как да постигнем здраво и тънко тяло:

5. Класовете на Zumba дойдоха да останат; на практика танц Те са отлични за укрепване на сърдечно-съдова система Също така укрепвате ръцете и краката си. Танцуването е много забавно и не е необходимо да се присъединявате към фитнес; Изберете любимите си песни и танцувайте, без да спирате на мястото, което искате.

6. Усъвършенстваните конзоли на видеоигрите вече не са изключителни за децата и мъжете. В момента има голямо разнообразие от игри, които ви позволяват да тренирате по забавен начин; новите конзоли включват сензори, които показват какво да правят, колко калории губиш и т.н. Не мислете за това! И поканете приятеля си да играе.

7. на йога Това е традиционна практика, която никога няма да излезе от стил, и това се дължи на големите ползи, които тя произвежда в тялото и ума. Това е упражнение par excellence, ако искате да придобиете гъвкавост , Техните позиции изискват концентрация, която ви помага да намалите нивата на стрес .

8. Компаниите са все по-загрижени за здраве от служителите си, следователно, се прилагат програми за фитнес в офисите, като се използват ресурси като заседателната зала и недвижимите имоти за упражнения. Работата вече няма да бъде претекст за това, че не е годна.

9. Обучението с тежести Той е най-ефективен за тонизиране мускули големи като ръце и крака. Работата в вериги е идеална. Приложете сила помага ускоряване на метаболизъм подобрява стойката и укрепва сърцето.

10. Хранителната част е много важна отслабвам ; Като балансирана диета не е тенденция, но навик, който облагодетелства вашето здраве. Допълнете физическа активност с a диета здрави и ще забележите резултатите бързо.

С тези 10 тенденции премахнете желаното тегло; Изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Не забравяйте, че целта е да се постигне здравословен начин на живот.

Следвайте ни в Twitter и Facebook

Ако се интересувате да получите повече информация по тази тема, не се колебайте да се регистрирате при нас.

Видео Медицина: Talithia Williams: Own your body's data (Април 2024).