• Може 4, 2024

Кожата, тънката фигура и дълголетието характеризират японците. Ако искаш да изглеждаш като те трябва да ядат Японски храни.

Със сигурност, когато мислите, че този вид храна идва в ума ви суши , но има и други вкусни храни, които ще ви помогнат да ви виждат, да се чувствате добре, без да набирате тегло.

Диетата на японците е богата на пресни продукти, бавно абсорбиращи въглехидрати (ориз и макаронени изделия), риба , зеленчуци и почти без мазнини, показва изследване на Японската асоциация на хранителните добавки.

Дайте да консумирате в ежедневната си диета този тип японски храни и започнете да ползвате ползите от него.

1. Мисо

Той е препарат на базата на ферментирала соя, съдържа витамини и минерали калций, желязо и калий. Подобрява храносмилането и предотвратява инфекциите стомах.

2. Морски водорасли (Konbu)

Много японски ястия, като суши и супи, са включени като основна съставка и те могат да се разглеждат като зеленолистни зеленчуци. Те са богати на сalcio Те предпазват лигавицата на белите дробове, регулират кръвната захар и подобряват бъбречната функция.

3. Edamame

Той е бобов, свободен от холестерол иглутен , Борба с депресия, остеопороза и диабет.

4. Кабоча пюре

Също известен като "зимно пюре", той е сладък и вкусен. Той е идеален заместител на картофите и е богат на влакно , витамин С, калий и желязо.

5. Тофу

Това е храна, приготвена от млякото на соя Той е с ниско съдържание на калории и без глутен.

6. Фасул (Adzuki)

Само една чаша съдържа 25% от това, което тялото ви се нуждае от желязо, 30% магнезий, 23% калий и 70% от дневната препоръка за фолиева киселина.

7. Ориз

Той е добър източник на цинк, минерал, който стимулира имунната система и насърчава сексуално желание .

Наслаждавайте се на тези японски храни в същото време се грижите за здравето си и се чувствате чудесно.

Тъй като четеш това ...

Елиминира запек с мака

Първата менструация определя вашите заболявания

5 емоционални отпечатъка, които маркират живота ви

Мъжете избягват да използват презерватив с атрактивни жени

Видео Медицина: Лучший Японский суп МИСО РАМЕН Японская кухня ПОПУЛЯРНЫЕ БЛЮДА В ЯПОНИИ (Може 2024).