UNAM насърчава промяната на хранителните навици

• Април 28, 2024

Превантивната информация и образование са незаменим начин за справяне с проблема прекалена пълнота , наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и диабет , според данните от Национален статистически и географски институт (INEGI), последните две са основните причини за смъртността в Мексико.

Следователно Национален автономен университет на Мексико (UNAM) и Национална асоциация на производителите на безалкохолни напитки и газирани води A.C. (ANPRAC), насърчаване на култура за предотвратяване на ефектите, генерирани от лоши хранителни навици и заседнал живот.

Universum Музеят на науката на МООН представя интерактивна зала "Здраве: живот в равновесие", чиято цел е да предостави най-съвременна научна информация и да бъде лесно разбираема, за да мотивира промените в поведението, особено при децата и младежите.

Изложбата показва концепцията за здравето като баланс между физическото, психологическото и социалното. Неговите основни фрази са: „Измервай себе си постоянно, за да знаеш какво е твоят тегло и как тя се развива "и" Modérate, че вашата диета съдържат калории какво харчите за ежедневните си дейности. "

Няколко секции се обработват в стаята, където хората се научават, че здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие. В допълнение, значението на a хранене здрави и балансирани

Друг важен момент е физическата активност, защото упражнение помагат за предотвратяване заболявания и за подобряване на качеството на живот.

Продължете и променете навиците си

За да се постигне адекватно тегло, диетолозите препоръчват:

1. Направете 5 хранения на ден, т.е. закуска, обяд, вечеря и две леки закуски
2. Включва разнообразни храни в диетата ви (плодове, зеленчуци и зърнени храни)
3. Овлажнявайте тялото си (пийте поне два литра вода на ден)
4. Успокоява консумацията на мазнини, захар и сол
5. Спете 8 часа, за да се възстановят клетките на тялото ви

Ако страдате наднормено тегло или прекалена пълнота не забравяйте да отидете с диетолог , който може да ви предложи диета балансиран и според вашите нужди.