• Може 7, 2024

Попитахте ли как се чувстваш ? Давате ли си няколко минути на ден, за да дишате и да се чувствате най-доброто ? Какво емоции те нахлуват в теб? Какво яде днес?

Чуйте тялото си, когато практикувате определени дейности и не се чувствате 100; слушайте себе си и да приложи на практика следните препоръки:

1. Бъдете постоянни

Когато извършвате дейност за определено време, ще забележите промени физически и психически , Не се отказвайте от първите преживявания и запазете позитивна нагласа.

2. Помогнете на тялото си

Когато имате добро храносмилане, всичко тече по-добре. Яжте здравословно с плодове и зеленчуци и включвайте бифидобактерии и млечни култури (пробиотичен actiregularis ).

3. Упражнявайте упражнения

Аеробика, резистентност или медитация: Това осигурява страхотно ползи към тялото ви, и те ще ви накарат да се чувствате по-добре през деня и да си почивате спокойно през нощта.

Помогнете на себе си да свържете тялото с ума си

Адекватното хранене помага на тялото ви да остане в отлична форма, а червените плодове, семената, някои плодове и дори шоколад ви стимулират да се освободите "Хормони на щастието" (Ендорфини); те са мощен съюзник, за да запазите доброто си психично здраве, и намаляване на стрес и да се избегнат възможни стомашно-чревни или сърдечно-съдови проблеми.

Следващия път изберете това, което ви кара да се чувствате добре, и ако имате нужда, опитайте се да медитирате и да практикувате йога; Ще почувствате положителна промяна във вашето състояние настроение.

Тъй като четеш това ...

Защо хората с татуировки са привлекателни?

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!

Видео Медицина: HealthyKid Sofia Бебето втория месец поставянето по корем, как да стимулираме физическото развитие (Може 2024).