• Април 30, 2024

Когато става въпрос за това храна   и това, което търсим, е да отслабнем, обикновено избягваме да ядем и това е точно това, което не трябва да правим, същото се случва, когато правим упражнение , тук Храни, които трябва да ядете преди тренировка .

Сигурно се чудите защо яжте преди тренировка , ако това, което търсим много пъти, губи калории.

Можете също да видите: Храни за намаляване на талията

Храната ни дава мощност и те са необходими, за да може тялото да реагира по най-добрия начин упражнение .

Според проучване, проведено от Лимбургски университет тялото се нуждае енергия, когато тренирате Когато физическата активност е интензивна, тялото губи енергия и е необходимо да я възстанови.

Ако ядем храна, която ни дава енергия, тялото ни запазва енергия като резерв.

Това са Храни, които трябва да ядете преди тренировка :

Jugos

Хидратацията също е важна преди да се направи упражнение , и какво по-добре, ако е естествен сок, който осигурява хранителни вещества за по-добро упражнение.

влакно

Влакното е отличен източник на енергия. Освен че се среща в зърнените храни, той се среща и в плодовете.

Яденето на малка част от овесена каша или зърнени култури с плодове е много добра възможност да се каже във фитнеса и да имате мощност е необходимо.

захар

Захартата също е необходима, за да има по-добри резултати както при физически дейности, така и през целия ден.

В този случай е препоръчително да се яде храни с естествена захар плодове или зърнени храни също съдържат захар.

Мюслите съдържат захар, зърнени храни и плодове, които ни дават цялата енергия.

Това е един от Храни, които трябва да ядете преди тренировка .

Важно е да не се яде в големи количества преди тренировка, защото работата не е същата; процесът на храносмилане се активира и физическата ефективност може да бъде засегната.

Тъй като четеш това ...

Защо хората с татуировки са привлекателни?

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!

Това са храните, които трябва да ядете преди тренировка. Всеки от тях ни дава това, от което се нуждаем, за да се чувстваме добре и да постигнем добра рутинна тренировка.

Видео Медицина: Jugo para la diabetes, bajar el Colesterol y perder peso (Април 2024).