• Април 25, 2024

Уморихте ли се да криете всичките си недостатъци и да не се възползвате максимално от лятното слънце? Има някои йога пози, които ви помагат да елиминирате тези проблемни точки от тялото си по здравословен и релаксиращ начин.

Според информация, публикувана в здраве Следните асани на йога ще тонизират и изтънят корема, бедрата, краката и бедрата, така че да забравите отпуснатостта и натрупването на мазнини.

Поправете грешките си!

1. Делфин , Тази анаса ще ви помогне да елиминирате "крилата на прилепите" или "солните шейковери", тъй като стимулира работата в бицепсите, трицепсите и раменете.

2. лодка , Работете по корема и долната част на корема с това движение; Той е идеален за премахване на натрупаните мазнини и определяне на тялото ви.

3. Куче гледа надолу , Тонизирайте краката си, докато укрепвате корема си.

4. крава , Намалете бедрата си по ефективен и релаксиращ начин. С тази поза ще забравите момчетата, целулита и ще имате по-стилизиран силует.

5. маса , Кажете сбогом на отпуснатостта на бюста с тази асана. Много е важно да обрежете корема си във всяко движение.

6. Странична маса л. С тази йога позиция ще имате силни и тонизирани ръце.

7. скакалец , Ако гърбът ви боли или имате лоша поза, тази асана ще ви даде силата и ще намали максимално дискомфорта.

Ако сте начинаещ в тази техника, най-добре е да започнете малко по малко, за да избегнете повреда или нараняване. Опитайте стречинг упражнения, преди да започнете и релаксация, когато приключите.

Видео Медицина: Sirius D Рая може да почака (Април 2024).