Как да кажа "не", без да умирам в опита

• Април 26, 2024

В много случаи се чувствате задължени от приятелите си да продължат да пият, дори ако вече не искате да пиете? Пиян ли си заради социалния натиск? В една нощ с приятели, шегата е да се забавляваме и да не надхвърляме, трябва да знаете какво е вашето консумация на алкохол и с колко напитки се чувствате добре, за да продължите да се наслаждавате.

Когато се почувствате замаяни, избирате да спрете със собственото си решение, научете се да казвате, че не говори добре за вас; яжте храна, пийте безалкохолна напитка и изчакайте, докато ефектът премине, препоръчително е да не спирате консумация на алкохол да не се напиваш и да се смееш на всички.

Асертивното поведение е най-добрият инструмент, за да попречите на другите да настояват, че пиете повече, ако не го искате, да бъдете директни, да говорите категорично, ясно, с тона на гласа и зрителния контакт, преди всичко с уважение към другите.

Най-добрият начин да им попречите да настояват е да съобщават точно какво искате, това ще помогне да се избегнат рискови ситуации, като например "типичната малакопа" на партията, която ги удари, ще укрепите чувството си за отговорност, увереност в себе си и Ще забравите какво се е случило тази нощ.
 

Да се ​​напиеш, търсейки да промениш настроението си или да угодиш на другите, не е опция за забавление, най-добре е да бъдеш отговорен с твоя консумация на алкохол, Знайте границите си и се наслаждавайте на съжителството.

Познавате себе си по-добре от всеки друг. Всички сме изложени на рискови ситуации, избягвайте ги, като приложите тези съвети и едва ли ще направите нещо, за което съжалявате по-късно. Той си спомня и за уважението на другите за своето решение консумация на алкохол да ги подкрепи и да им повлияе положително. Шегата не е да се прекаляваш!

Ако искате да научите повече, посетете www.alcoholinformate.org.mx "Вие решавате колко ще вземете" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Видео Медицина: Горячий снег (Април 2024).