1. Медийна сила

• Април 26, 2024

Дъската е упражнението на момента между жените, а не за по-малко, тази физическа активност осигурява големи ползи и е много практична, защото не изисква специално оборудване или отиде в салона.

За да направите това упражнение Също известен като "планча", е необходимо да лежите на стомаха си, така че тялото ви да остане в права позиция докато почивате предмишниците и пръстите на земята.