• Може 6, 2024

Повече от половината от времето ни са заобиколени от хора; на работа, в училище или вкъщи. Въпреки това, как вашата тревожност, фрустрация, депресия и особено стрес, може ли да бъде погълната от нас? емоции могат ли да го получат?

Според Даниел Големан, автор на книгата Лидерство: Силата на емоционалната интелигентност , споделяме и получаваме емоции През цялото време като част от всяко взаимодействие, което имаме с други хора.

Вашата компания ви причинява безпокойство

за Хайди Хана, изследовател в Американския институт за стреса Когато осъзнаем, че напрежението на друг носи около нас, това е ясен сигнал, че трябва да се притесняваме. Ето защо ви предлагаме 3 начина, по които стрес i повлияйте на живота и здравето си.
 

1. Семейство Те не са имунизирани. Комуникацията на нашите чувства е ключът към това облекчаване на стреса Но стресът от втора ръка често предотвратява възникването на комуникация, когато е най-необходима. В допълнение, ние използваме повече енергия, за да се предпазим от стреса на другия. Това означава, че може да се почувствате по-уморени, раздразнителни и разсеяни.

2. Двойка на обичам Можете да се поддадете на стрес. Ако сте в настроение за интимна връзка с партньора си, но тя е много стресирана да участва в интимния акт, тя може да генерира чувство на разочарование и гняв.

3. Те знаят, че са наранени , Хората, които причиняват стрес от втора ръка, често са наясно с въздействието, което имат върху другите. Въпреки това, повечето не осъзнават колко чувствителен е мозъкът за събиране не са вербални знаци s, промени в тона на гласа или инфлексията, шума и физическо напрежение. Това може да причини увреждане на връзката или емоционални конфликти.

Избягвайте стреса

За да не се разпространява стреса ви, а други го предават на вас, Хайди Хана препоръчва следното.

1. Направете почивка от по пет минути на всеки час.

2. Протегнете или вървете за няколко минути.

3. Опитайте се да медитирате.

4. Добавете още хумор в неговия ден.

Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце. Упражняване или поддържане на по-балансирана диета може да ви помогне да намалите стрес в ежедневието си.

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).