• Април 19, 2024

Не само за да отслабнете упражненията, тя може да бъде и ключът към поддържането на здравето на мозъка ви, според проучване, проведено от експерти от Институтът за рак на Дана-Фарбър и Катедрата по клетъчна биология, Харвардското медицинско училище.

За да се извлекат ползи от физическата активност, това трябва да се направи за 30 минути, енергично и за пет дни в седмицата, съгласно разследване, проведено от Университета в Ексетър и Брунел във Великобритания.

Протеини, които лекуват мозъка ви?

Публикувано в Клетъчен метаболизъм, Проучването показва, че когато тренирате, отделяте мускулен протеин, наречен FNDC5, който от своя страна се разделя на иризин, който стимулира хипокампуса на мозъка, подобрявайки когнитивните функции.

Според анализ, извършен при мишки, Кристиан Д. Вран и Джеймс Бланко част от изследователския екип, те откриха, че практиката на упражнения за съпротива стимулира в хипокампуса производството на протеин FNDC5, който променя BNDF; овладеят изразяването на оцеляването на нервните клетки, диференциацията и пластичността в мозъка.

Това води до подобряване на когнитивната функция, ученето и паметта. Това проучване добавя към тези, които обясняват ползата от включването на доза упражнения в ежедневието. Опитайте!

Видео Медицина: How to Cure Aging – During Your Lifetime? (Април 2024).