Не се ограничавайте!

8 от 10 жени имат опит промени в настроението, чувствителност на гърдата, желание за храна и умора; недвусмислени симптоми на Предменструален синдром че можете да изкорените не само с лекарства, но и с промени в начина ви на живот.

Според специалисти от Клиника Майо съществуват естествени решения, така че предменструалният синдром не влияе на качеството на живота ви и да изпълнява дейностите ви по нормален начин.

 

Не се ограничавайте!

1. Акупунктура.

Изследване, публикувано в Вестник Акушерство и гинекология Той уточнява, че този метод намалява менструалните спазми и болки в гърба.

2. Аеробни упражнения

Разследване на Медицински център на Университета Дюк Той уточнява, че тази дейност намалява симптомите на ПМС, особено депресия и умора, благодарение на факта, че стимулира производството на ендорфини.

Можете също така да получите по-добра концентрация, контрол на поведението и по-малко болка като цяло.

3. Яжте джинджифил

Тъй като е естествено противовъзпалително, то помага за облекчаване на възпаления и колики. Вземете го като инфузия или подправете любимите си храни.

4. Йога

Чрез разтягане на всеки мускул в тялото ви помагате да намалите симптомите на ПМС, от възпаление до лошо настроение. Позите на кобра, котка и риба успокояват болката.


 


Видео Медицина: Какво използваме за декупаж (Март 2024).