7 причини за медитация

• Април 20, 2024

В много случаи се смята, че медитацията е религиозна дейност и се смята, че за да я изпълни, е необходимо да бъде част от някаква секта, но не е така. Това е хилядолетна практика, до която можем да имаме достъп и да се ползваме от нейните ползи.

В интервю за GetQoralHealth лектор и писател,Дебора Кинг, обяснява ползите от медитацията:

Медитацията не само помага да се култивира духа, ума и контрола на емоциите. Има проучвания, проведени в университети като Хардвар, Принстън или Бъркли, които показват, че медитацията също намалява физическите проблеми, свързани с тревожността, наред с други ползи.

Маттие Рикар, смятан от Университета на Уисконсин за най-щастлив човек на света и автор на "Изкуството на медитацията", обяснява, че медитацията насърчава щастието и се бори срещу липсата на концентрация, депресия , умора лошо настроение, мускулни болки и главоболие, които са продукт на стрес , които се приписват на злините, които атакуват живота на обществото.

Тази дейност не е само временен процес на релаксация от няколко часа, казва Рикар, така че ако бъде приет като начин на живот, хората могат да бъдат свободни и самонадеяни, да действат с мъдрост пред трудностите и пред другите.

Ако се запитате каква медитация може да бъде за вас в ежедневните ви проблеми, знайте някои от физическите и психологическите предимства на вашата практика:

1. Помага за укрепване на имунната система и увеличава защитните сили за предотвратяване на заболявания.

2. Намалете кръвно налягане при хипертоници.

3. Осигурява по-голяма яснота на мисълта за адекватен отговор на конфликти. В случай на депресия , е ключов елемент за предотвратяване на кризи и живее по-щастливо.

4. Стимулира превръщането на негативните ситуации в положителни.

5. Подобряване на социални и двойни отношения .

6. Увеличаване на нивата на концентрация и увеличава интелектуалния коефициент и моментната реакция.

7. Донеси вътрешен мир и самоконтрол.

Ето защо, благодарение на неговите ползи, ако живеете страдащи от ежедневните проблеми и с много дискомфорти, медитацията може да бъде идеалната алтернатива за вас! За повече информация посетете www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: МЕДИТАЦИЯ - 21. ИЗВЕРЖЕНИЕ ВЫГРЕБНОЙ ЯМЫ ПРОДОЛЖАЕТСЯ (Април 2024).