• Април 28, 2024

Честият навик сред хората, които решават да се представят диета , но това е в ущърб на целта и здравето му "Прескачане" на храна или продължителен период от време гладно. Но как влияе тялото?

Изследване на Еврейски университет в Ерусалим в Израел заявява, че храненето на определено време може да бъде най-ефективният метод за отслабвам и да се приспособиш към това, че имаш ниска диета калории.

Важни моменти!

"Нямам апетит", Това е фраза, използвана редовно, когато не чувстваш желание да ядеш. Въпреки това, преди да го кажете и да го изпълните, помислете два пъти за ефекта, който има върху вас тяло , Тук ще ви дадем няколко примера.

1. Използва съхранени запаси от захар (гликоген). Тялото има резерви под формата на гликоген черен дроб , мускулите и бъбрек както и при подкожно (panniculus adipose) и висцерална мастна тъкан. Когато тези запаси от захар се изчерпят, тялото започва изгаря мазнините, обяснява ендокринологът Хуан Ибара.

2. Не всичко е толкова добро. Ако пропуснете хранене, това, което се случва, е, че следващото я прави много по-обилно и вие отделяте доза инсулин много по-голяма, и че хипергликемията води до увеличаване на теглото, казваКармен Мартин, диетолог във френската клиника Дрей.

3. Промените в настроението. Раздразнителност и настроение се дължат на хормоналната промяна, която настъпва.

4. Увредите ума си , Пропускането на хранене може да предизвика хипогликемия или ниска захар кръв , което води до усложнения като припадък и дори неврологична неизправност, казва собственикът на Отдел „Семейна медицина“ на Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS), в Халиско, Хуан Игнасио Гонинес Моралес.

5. Нерви. Постенето или продължителното отсъствие на храна има въздействие върху нервната система. Всеки път, когато прескачаме храна, в тялото се появява хипогликемия, тъй като глюкозата е основният източник на енергия в организма. мозък може да възникне замаяност и незабавно главоболие, казва експертът Ybarra.

6. Обратен ефект. Специалистът, назначен за Служба за клинично хранене на гражданската болница в Гуадалахара, заявява, че "пропускането" на храна причинява спад в метаболизма и тялото резервира енергия, вместо да ги изразходва в дългосрочен план.

Не забравяйте, че ако целта ви е да поддържате теглото си, но по здравословен начин, ключът е да имате балансирана диета в определени часове и ежедневно упражнение. Внимавайте!

Видео Медицина: Строителство Зидария важни моменти, при зидането с варо-циметов раствор (Април 2024).