• Април 26, 2024

Често е това след дайте воля на небцето и Насладете се на богато меню не само се чувствате доволни, но и с някои огромни желание за сън .

Да, след като злото на прасето ви удари Няма начин очите ви да не се затворят и единственото, което искате, е да напуснете офиса и да стигнете до леглото си ...

Защо дава?

наш енергията е концентрирана в храносмилането и други части на тялото му се възмущават. Кръвният поток се изпраща към кръвоносните съдове на храносмилателната система за абсорбират хранителните вещества и следователно, преминаването на кръв към мозъка и другите органи намалява.

В допълнение, хормонален процес се намесва: когато гладен, на нива на грелин и чрез задоволяване на апетита лептин , което предизвиква сънливост.

Добрата новина е, че има определени форми , препоръчани от Националната фондация за сън, за да се предотврати поемането на пост след хранене:

- Не злоупотребявайте с наситени мазнини, въглехидрати и захари в храната

- Избягвайте преяждането

- Опитай се да работиш и обменят идеи с вашите колеги за да запазите активен ум

- Избирайте кофеин, но без да злоупотребявате с консумацията му

- Организирайте добре работната си програма. Започнете с най-досадното или механично и оставете какво повече ви харесва за затваряне на деня ви .

- Търсене Shortcuts да се намали времето на път към вашия офис.

- Не превишавайте работния си график.

- Опитайте се да говорите понякога и дайте си себе си пространство, за да ходи или да се изправиш от мястото си и изпълнява разтягане.

Нанесете с тези прости съвети и забравете за злото на прасето.

Тъй като четеш това ...

6 храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите рак

5 трика за избягване на болки в краката с високи токчета

Тази видео игра открива деменция

Жените с наднормено тегло правят мъжете по-щастливи

Видео Медицина: Д-р Гайдурков дава съвети с решения на проблемите с щитовидната жлеза - На кафе (23.01.2018) (Април 2024).