5 хранителни вещества, които премахват акне

• Може 5, 2024

на акне Това е състояние, което се проявява с пъпки или черни точки, бели глави, пъпки и кисти.

Има много митове, свързани с храни, които причиняват или влошават проблемите на акне , Такъв е случаят с шоколад или храни с високо съдържание на мазнини. Досега няма проучване, което да показва, че консумацията на определени храни е пряката причина за. \ T акне , Има обаче хранителни вещества, които значително намаляват тежестта на проблема, GetQoralHealth ви казва какви са те

1. Диета с нисък гликемичен индекс: Тя се основава на намаляване на размера на въглехидрати рафинирани, които увеличават нивата на гликоза в кръв като: бял хляб, тестени изделия, сладък хляб, бонбони и др.

2. Витамин А : Допълнителен принос от това витамин и локалното приложение на производни (ретинол) намаляват производството на себум и подобряват различни дерматологични процеси, включително акне , Препоръчително е да се консумират моркови, папая, спанак и чушки.

3. Витамин Е: Това е много полезно за имунната система защото има функции антиоксиданти , която предпазва мазнините в организма от окисление и също така елиминира свободните радикали, които могат да повредят кожа , Храните, които съдържат Витамин Е са семената като ленено семе, слънчогледови семена и растителни масла.

4. Витамин С: Защитете кожа срещу вредното въздействие на свободни радикали , Помогнете на имунната система да се бори срещу инфекции и ускоряването на заздравяването на лезиите на акне .

5. Цинк: Поддържа производството на хормони в баланс. Хормонален дисбаланс в резултат на дефицит на цинк Това може да доведе до прекомерно производство на себум. Семена, бобови растения като боб и фасул са добри източници цинк .

Така че, въпреки че очевидно няма пряка връзка между консумираните храни и външния вид на. \ T акне , едно диета балансирана помага за намаляване на тежестта на акне .

Видео Медицина: FROTTEZ CECI SUR VOS CHEVEUX, 15 MINUTES AU SOLEIL ET REVELEZ LEUR COULEUR NOIR INTENSE (Може 2024).