• Може 2, 2024

За тези от нас, които са били на диета, ние знаем колко е трудно да променим някои промени в навиците; конкретно, "спрете да ядете" това, което харесваме.

Но какво ще мислим, ако някой ни каже, че можем да постигнем тази загуба на тегло, като направим някои малки промени в нашата вечеря? Да, без лишения, глад или лошо настроение ...

Какво мога да вечерям, за да отслабвам?

Според Стефани Кларк и Уилоу Ярош, специалисти по хранене на Ярош РД на C & J Nutrition , перфектната вечеря трябва да съдържа: 450 до 500 калории, 35 грама протеин, 50 грама въглехидрати, 8 грама фибри, 7 грама захар и 15 грама мазнини.

Видео Медицина: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Може 2024).