10 съвета за зареждане на училищна раница

• Април 26, 2024

Според лекаря Avelino Ferrero, президент на службата за рехабилитация на болница Ramón y Cajal в Мадрид (Испания) тегло на училищната раница произвежда сцепление и натиск върху мускулатура и ставите на децата, които могат да генерират някои нараняване .

Ето защо е важно родителите да вземат някои предпазни мерки, за да улеснят транспортирането на училищни принадлежности, като следното:

1.- Използвайте удобни раници : Трябва да има широки ремъци и подплатена облегалка.

2. - Настройте го Опитайте се да го задържите на пет сантиметра над кръста

3. - Разпределете теглото : Заредете я с двете ленти и никога с една, за да избегнете повреда на раменете.

4.- Упражнение : Практикувайте спорт, който укрепва мускули на гърба.

5.- Организирайте раницата : Поставете най-тежките книги близо и прикрепете към гърба.

6.- Плъзнете тегло : Използвайте раници с колела, но не дърпайте прекалено силно; алтернативни оръжия.

7. Дръжте гръбнака направо : Добрата поза предотвратява нараняване мускулни болки и сълзи.

8. Разпределете : В случай, че има много материал, вземете участие в ръцете си.

9.- Ограничете и избягвайте транспортирането на безполезни товари : Ако раницата е твърде тежка, детето е принудено да се движи напред гръбнак или да се наведе напред.

10.- Използвайте и двете си ръце, за да заредите раницата Сгънете коленете си и се навеждайте, за да го вдигнете.

Важно е да контролирате времето, което използвате за зареждане на раницата, защото не трябва да прекарвате 15 минути. Също така е важно да говорите с учителите, за да избегнете безполезния транспорт на артикулите.

Видео Медицина: СГЪВАЕМА РАНИЦА ROLL UP | brannik.bg (Април 2024).