• Април 26, 2024

Падането и студеният сезон вече са започнали, преди да се разболеете от грип или да наддадете на тегло, като консумирате допълнителни калории, вземете под внимание какво трябва да ядете за губят тегло през есента.

Статия, публикувана от списанието Дневен диетолог, каза, че когато зимата наближи, има по-малко слънце и ние произвеждаме по-малко серотонин, така че трябва да бъдем депресирани, да имаме глад и да забравяме, че можем да започнем диета, богата на хранителни вещества за губят тегло през есента.

Също така трябва да видим, че тържествата се увеличават като Ден на мъртвите, Хелоуин, ханове и, следователно, консумация на захар и алкохол.

Ключът да не се натрупаш и да запазиш силната си защита, според същата статия, е да погълнеш всички витамин С, които можем. Храни като броколи, цитрусови плодове, спанак, скуош и сладък картоф са богати на това хранително вещество.

Храната, богата на цинк, също помага на имунната система и се бори с инфекция. Можете да го намерите в храни като риба, яйца, мляко, зърнени храни и непреработени зърна и птиче месо.

Друга препоръка да бъдете здрави, годни игубят тегло през есента е да поемат голямо количество сезонни плодове като мандарини, нарове, боровинки и грозде.

Защото прочетете тази бележка ...

Видео Медицина: The Island (dir. Kamen Kalev).mov (Април 2024).