Рапично масло срещу холестерол

• Април 25, 2024

Много е трудно да се мисли за готвене без храна масло , защото тази съставка е ключът към храната да бъде приятна; Трябва обаче да знаете как да избирате вида на мазнините, които са полезни за тялото.

В правилното хранене трябва да се включи грес , защото е важен източник на мощност , е част от клетъчните мембрани и е необходима при производството на определени хормони , освен че помага на тялото да абсорбира витамини A, D, E и K.

Да имаш a диета здрави има различни масла за готвене като рапица, което помага да се предотврати заболявания сърдечно-съдови, диабет и прекалена пълнота .

Олиото от рапица е едно от онези мазнини, които можете да включите в дневния си хранителен режим, защото има най-малко количество грес наситен в сравнение с царевица, слънчоглед или соя.

Основно се състои от мононенаситени и полиненаситени мазнини, като мастни киселини омега 3 и 6, които спомагат за намаляване на холестерол LDL (лошо). Също така, той помага за контролиране на нивата на захарта в кръв .

Тази храна може да се използва в задушени, пържени и печени ястия, дресинг за салати, сосове и фондю.

За да се радвате на тази полезна храна, GetQoralHealth ви предлага това вкусно и здравословно рецепта :

Италианска паста

Съставки за четирима души

1. 350 грама пълнозърнеста юфка
2. Три домата
3. Една скилидка чесън
4. Два големи бели лука
5. Три супени лъжици рапично масло
6. 200 грама безмаслен бекон на парчета
7. Две скилидки чесън ситно нарязани
8. Настъргано сирене пармезан
9. Прясно смлян черен пипер

подготовка

Пригответе макароните в подсолена вода до ал денте. Канализация и резерват. Смесете доматите, чесъна и една четвърт лук, за да направите соса. Резервен.

Разделете останалата част от лука на ивици. Загрейте маслото в тенджера, запържете бекона и добавете лука и чесъна; изпържи всичко, докато не потъмнее. Добавете соса и оставете да къкри 10 минути; добавете юфка. Смесете всичко и поръсете с пармезан и пипер.

Насладете се на това ястие в компанията на вашето семейство и споделете ползите от рапичното масло. А ти, използваш ли хранителни продукти за готвене?

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас