Как се постига това?
Март 2024
Ако за вашия начин на живот спите по-малко от седем часа на ден, е време да спрете и да дадете приоритет на нощната си почивка, за да избегнете развитието на заболявания което може да причини смърт.
Според Национална фондация за сън , сън представлява важен показател за здравето и благосъстоянието; Когато не го практикувате правилно, вие наранявате себе си.
Има няколко фактора като пиене на кафе, неправилно осветление, използване на мобилни телефони, таблети или гледане на телевизия, които увреждат навиците за почивка, което благоприятства безсъние и увеличава риска от следните условия: