Топ 10 въглехидрати, които ви помагат да губите мазнини

• Може 4, 2024

Много хора мислят така въглехидрати те само натоварват и може би са прави, ако се фокусират само върху простите. Въпреки това, изследователи от Харвардски университет Тези, които консумират сложни или цели въглехидрати, губят тегло по-бързо.

Много е важно хората да консумират въглехидрати сложни, тъй като простите се обработват от тялото като телесни мазнини, когато не горят изцяло.

Според IНационални институти по здравеопазване, на Съединените щати, въглехидрати Комплексите се намират в следните храни, които, ако ги консумирате умерено, могат да ви помогнат да изгаряте мазнини.

1. грах
2. боб
3. Цели ориз
4. киноа
5. овес
6. мюсли
7. ечемик
8. зеленчуци
9. нахут
10. леща

на въглехидрати Комплексите се превръщат в глюкоза в тялото и се използват като енергия за тялото и мозъка да функционират правилно, но когато не се използва напълно, се съхранява в черния дроб и мускулите за бъдеща употреба.

Освен това тези храни, които съдържат въглехидрати комплексите осигуряват витамини и минерали, важни за здравето на хората.

Така че приемането на въглехидрати препоръчано от диетолозите е много важно, че те идват от комплекси (нишесте) и естествени захари. Ако искате да започнете да подобрявате начина си на живот и да отслабнете, познайте органичните продукти, които имаме за васShopQoral .

Видео Медицина: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Може 2024).