• Може 3, 2024

Това са действия, които несъзнателно са присъща част от ежедневието, но в същото това невежество не е известно как някои Сутрешните навици могат да разрушат деня ви да стане посредствен.

"Когато е зает, но резултатите са почти нулеви; като Facebook или WhatsApp първото нещо, което консултирате или правите в работния си ден, или когато мислите ви нещастие или скуката на това може да се нарече "посредствен" ден, "казва той в интервю за GetQoralHealth психологът Густаво Аглез.

Днес не е вашият ден!

Вашата цел е да направите живота по-лесен. Според проучване, публикувано от списанието Европейски вестник за социална психология , образуват навик Тя варира между 18 и 84 дни. Но създаването му никога не отразява, че може да бъде вредно.

Експертът Aglez ви казва нещоСутрешни навици Те съсипват деня ви и го правят "посредствен".

1. Зомби Събуждаш се изтощен от лошото си спане и по пътя просто се надяваш, че денят е добър или поне не е ужасен.

2. Пийте кафе. Това се състои в това, че първото нещо, което се поглъща, е тази напитка, а не чаша вода. Трябва да имате предвид, че през нощта тялото може обезводнявам и кафето е естествен диуретик , които могат да генерират вредни ефекти в мозъка ви.

3. Вижте новините. Няма нищо лошо, но не е добре да започваме деня с лоши новини, защото може да генерира негативни мисли от сутринта.

4. Липса на физическа активност. Упражнението помага за оксигениране на всички органите. И ако се намирате цял ден пред компютъра, но искате да се откроите, това действие се превръща в идеален вариант, тъй като помага за изясняване на идеите и прави по-креативно

5. Не планирайте. Този навик е продължение на пробуждането в състояние на зомби, и затова стигате до нощта с въпроса, Какво е направено или в кое време е загубено, за да се постигне толкова малко от целта на деня?

Помнете, че сте единственият конструктор на живота си и вие сте този, който решава какво да правите през целия си ден. Внимавайте!

Видео Медицина: ВАШИТЕ ИСТОРИИ | HALLOWEEK 2018 (Може 2024).