• Може 4, 2024

Една от пречките, пред които са изправени хората, които пътуват много или се движат редовно от едно място на друго, било чрез удоволствие или работа, е липсата на почивка; Невъзможно ли е обаче да имаме добър сън в транспортно средство, автобус или самолет?

Според разследване на. \ T Медицински университет в Йейл Успехът на имунната система на организма, когато той трябва да се бори срещу болестта, зависи от 24-часовия му циркаден цикъл, т.е. биологичния часовник. И това, следователно, в определени моменти от деня ние сме по-уязвими към атаката на вируси и бактерии , Което означава, че ако не спите добре, сте по-уязвими към болести.
 

Че нямате нищо против мястото ...

Може да звучи трудно за постигане, но може да имате добър нощен сън, докато пътувате, ако имате предвид следните съвети.

1. Опитайте се да програмирате полета си според естествените си ритми на съня, като например нощен полет

2. Облечете се удобно.

3. Не пийте кафе или напитки кофеин.

4. Ако автобусът има предпазен колан, затегнете го, не само ще бъдете по-безопасни, но и ще ви помогне да останете прикрепени към седалката.

5. Ако по време на сън в автобуса давате приоритет на опъването на краката, седалките по пътеката ще ви позволят да го направите, стига да не отрежете останалите пътници.

Отдихът е много важен за естествените функции на тялото. В допълнение към това, сънят може да благоприятства вашия външен вид, тъй като ви помага да поддържате своя тегло.

Видео Медицина: Иван Васильевич меняет профессию (Може 2024).