• Може 2, 2024

Здравословното хранене е ключът към предотвратяване на риска от страдание диабет или контролират глюкозата при хора, които страдат от него, тъй като и двата вида храна и количеството влияят на нивата на кръвната захар.

Погрижете се за глюкозата

Експертите на Клиника Майо посочи, че има и други навици, които ще ви помогнат да контролирате нивата на гликоза ако имате висока стойност, като следното:

Запазете си график

Защото нивото на захар в кръвта е по-високо един или два часа след хранене и след това намалява. Така че се опитвайте да ядете по едно и също време всеки ден и да ядете малки порции храна през целия ден, т.е. да ядете пет пъти на ден.

Балансирано хранене , Яжте храни, които имат подходяща комбинация от нишесте, плодове, зеленчуци, протеини и мазнини. Важно е да се яде приблизително същото количество въглехидрати при всяко хранене и лека закуска, тъй като те имат голям ефект върху нивата на кръвната захар.

количества , Открийте какъв е правилният размер на порцията ви за всеки вид храна. Не надхвърляйте тази мярка, тъй като тя може да повиши нивата на глюкоза.

упражнение , Заседнал живот не само детонира затлъстяването, но и е рисков фактор за диабета. Намалете нивата на глюкозата с някаква физическа активност по ваш вкус.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар храна че можете да ядете, в случай че имате много високи нива на захар; Въпреки това, с храната, показана в фотогалерията, можете да държите глюкозата под контрол. А вие, как са нивата на глюкозата ви?
 

Видео Медицина: Лечение? Как вылечить метаболический синдром, диабет, подагру, гипертонию, гепатоз по методу Скачко? (Може 2024).