• Април 26, 2024

Колко пъти сте спрели да носите обувки, защото те са те измъкнали мехури ? Има много причини за появата на тези малки лезии на краката, които могат да бъдат сведени до минимум с някои промени в навиците, но как да предотвратим появата на мехури?

Според проучване, публикувано в Подиатрия днес, на мехури Те са много чести при спортисти, както и при хора, които носят нови обувки или не ги носят.

Погрижете се за краката си!

Изследователите уточняват, че мехурите променят начина, по който те се движат или вървят, така че те могат да причинят по-силни наранявания на крака и бедрата. Ако искате да се грижите за здравето си и да носите обувките, които харесвате най-много, следвайте тези препоръки.

1. Купете обувки от вашия номер

Когато купувате обувки, внимавайте краката да влизат без усилие и да се чувстват комфортно. Трябва да има малко пространство между най-дългия пръст и върха на обувката.

2. Използва обувки за определени дейности

Ако практикувате всеки спорт по-специално, просто трябва да проучите коя е най-добрата. Също така, когато участвате в състезание или спортно събитие, най-добре е да носите тези, които използвате по време на обучението.

3. Привикнете към крака си

Ако сте купили обувки, използвайте ги за един или два часа всеки ден, за да идентифицирате комфортните зони и да ги направите по-гъвкави. След това увеличете броя на часовете, докато ги използвате цял ден.

4. Пазете се от шевовете

Преди да закупите обувките проверете шевовете и вътрешността на обувката, за да ги предпазите от нараняване и причиняване на мехури.

5. Носете чорапи

Ако имате възможност да използвате обувките си с тези синтетични тъкани, ще избегнете образуването на мехури, като намалите триенето на обувките с кожата си.

6. Приложете вазелин

Ако ще носите обувки, които причиняват появата на мехури, поставете малко вазелин или намажете малко сух сапун в областта, където се образуват тези наранявания, като по този начин намалявате триенето.

7. Дръжте краката си сухи

Наличието на влага улеснява образуването на мехури, така че можете да използвате прахове или дезодоранти, които поддържат краката ви сухи.

8. Поставете подложки или залепващи ленти

Преди да поставите обувките, поставете подложки или лепило в областта, в която ампула , Служи за абсорбиране на влагата и предотвратяване на триенето на кожата с обувката.

За да избегнете появата на мехури, проверете дали обувките Ви са адекватно проветрени, така че краката да се появят. А ти как предотвратяваш мехури?

Видео Медицина: Ортеза за палеца на крака Goodnight Bunion - yay.bg (Април 2024).