• Април 27, 2024

Били ли сте някога казвали: закуска като крал, яжте като принц и вечеря като просяк? Може би тази фраза може да ви помогне да получите тялото, което винаги сте искали, тъй като първото хранене за деня е ключът към балансирането на нашите диета .

Според проучване на. \ T Университет на Тел Авив пълна закуска, включваща протеин, ви помага да задоволите глада си, да подхранвате тялото си и отслабвам .

Може да се интересувате и от 3 хранителни и леки закуски

Започнете деня си без добавяне на калории!

От друга страна, Лесли Бек, директор на храненето в BodyScience Medical , гарантира, че един от начините за постигане на пълна закуска с ниско съдържание на калории е да се включат протеини като яйчен белтък , която е с ниско съдържание на калории и спомага за забавяне на храносмилането и насърчава усещането за пълнота.

Ако искате да поддържате здравословно тегло без да жертвате вкусни храни, представяме следните закуски с по-малко от 200 калории.

1. Омлет със спанак и сирене