• Може 19, 2024

Да се ​​покаже тънко и естетично тяло е голямото желание на всяка жена. Дръжте идеално тегло надхвърля физическия облик; доказано е, че губя  килограма повече има много ползи за здраве , но вие сте поискали Какво се случва, когато отслабнете бързо в толкова кратко време?

За да отидете надолу по здравословен начин, е необходимо тяло е костюми към това загуба до постигане идеално тегло , Загубата на много за кратко време може да доведе до декомпенсация , особено когато диета Тя е много тежка.

на Центрове за контрол и превенция на заболяванията на САЩ потвърждават, че кога отслабвам има постепенно повече успех за отслабвам и останете стабилни. Въпреки това, за да бъдете здрави, препоръчително е да не превишавате 1 килограм от тегл седмица .

Бавно, но сигурно

на тегло обективна, когато започвате план, комбинирате физическа активност и диета , това зависи от кг наднормено тегло на пациента, метаболитен ритъм , възраст, наред с други фактори, обяснява диетологът Грасиела Перес Морено, член на Американския колеж по спортна медицина .

Затова описваме четири неща, защо не е "толкова добро" отслабвам за кратко време и проблеми това може да бъде тригер .

1. Декомпенсация. Диетологът Грасиела Перес обяснява, че надбавки твърде ниско калории помогнете да слезете много бързо тегло но не те винаги са здрав защото в повечето случаи те не успяват да предоставят витамини , полезни изкопаеми и аминокиселини съществен , което поставя риск на здраве .

Недостигът на желязо може да причини анемия ; когато тялото му липсва витамин В12 има проблеми неврологично или липсата на витамин D отслабва системата костен .

2. Жлъчни камъни. Диетите, предназначени да отслабнат за кратко време, могат да благоприятстват формирането на камъни в жлъчката , обяснява C. Уейн Калауей, изследовател в университета Джордж Вашингтон .

Когато потреблението е драстично намалено грес , мехурче не се сключва със същата честота, за да извади жлъчка към червата, в натрупват можете да формирате камъни в жлъчката или камъни в мехурче .

3. Дехидратация. Има диети, които са hiperproteicas и много ниско в калории , които причиняват дехидрация , Когато тялото губи вода, намалява изпълнението на много жизнени функции.

С дехидрация възникват проблеми сърце и циркулация ; на мозък Тя не работи правилно, има трудности при изхвърлянето токсини и изтощение , наред с други последици.

4. Риск за сърцето. Испанската фондация за сърцето (FEC) съветва да не вярвате на надбавки които обещават да намалят повече от 1 килограм на седмица за рисковете от страдания сърдечно заболяване .

на надбавки високо в протеини те могат да причинят дехидрация за загубата на полезни изкопаеми от съществено значение за системата сърдечносъдов , като калий и натрий , В същото време съществува риск от атрофия мускул, който боли мускул сърце.

на надбавки много ограничен които допринасят само за 1200 души калории един ден те влязоха риск здраве и може да доведе до недохранване .

Запомнете това за изтегляне 1 килограм на седмица 1000 трябва да се консумират калории по-малко на ден. Тази сума може да бъде извадена, когато се консумират повече от 4000 души калории ежедневно, но когато получавате 2,000 дневно, генерира a декомпенсация , казва диетологът Перес Морено .

Той добавя, че затова най-здравословното нещо е да се намали потребление от калории увеличаване на разходите с физическа активност константа.

Няма магически рецепти За да отслабнете бързо, идеалът е да се погрижите хранене и комбинирайте с упражнение Редовен. Не компрометирайте здравето си и преди да започнете какъвто и да е план отслабвам За предпочитане е да се консултирате с a диетолог .

Видео Медицина: Иван Василев: Локомотив върви бавно, но сигурно към елита (Може 2024).