Постенето може да е от полза за вашето здраве

• Може 13, 2024

Винаги се е смятало, че спира консумират храна за определен период от време тя не е била от полза за здравето. Въпреки това, изследователи от Медицински център на Института на сърцето, в Юта, Съединените щати, гарантира, че гладуването не само намалява риска от сърдечни заболявания и диабет, но и причините положителни промени важни за нивата на холестерола.

а проучване на група мормони, чиито религиозни учения 24 часа бързо първата неделя на всеки месец. Установено е, че тези хора са имали 39% по-малък риск от коронарна болест на сърцето, които са и двете основни причини за смърт хора като жени които никога не са практикували пост.

Същият екип от изследователи потвърди това резултати и също така е установено, че гладуването намалява няколко кардиоваскуларни рискови фактора като триглицериди в кръвта, телесно тегло и нива на кръвната захар.

Биологична реакция

Лекарят Бенджамин Хорн , директор на сърдечно-съдова епидемиология и генетика на Институт на сърцето на Центъра на Междинните планини, извършиха две проучвания на въздействието на. \ t бърз в повече от 200 индивида, както пациенти на Медицинския център и здрави доброволци .

Някои от участниците трябваше да бързат, да пият само вода за период от 24 часа и след това се яде нормална диета за следващите 24 часа.

По време на този период изследователите следват a регистрация на доброволците, които са включили кръвни тестове и физически измервания за оценка рискови фактори , маркери на метаболитен риск и други параметри на общо здраве .

Резултатите показаха, че през периода от. \ T бърз Налице са няколко реакции в биологичните механизми на организма. Например, нивата на лошия холестерол (LDL) и добрия холестерол (HDL) се увеличават съответно с 14% и 6%, увеличавайки общото ниво на холестерола. И това изненада изследователите.

„Постенето причинява глад и стрес, в отговор тялото отделя повече холестерол, което му позволява да използва мазнини като енергиен източник, вместо глюкоза“, обяснява д-р Хорн. "Това намалява броя на адипоцитите (мастните клетки) в тялото."

„Това е важно, защото колкото по-малко адипоцити имат организмът, толкова по-малко вероятно е да изпитате съпротива инсулин , или диабет ”, добавя изследователят в интервю BBC World , От 1970 г. учените признават, че мормонската общност в Юта показва по-малък риск от смърт от сърдечни заболявания, отколкото всяка друга група от населението в САЩ.

Според лекаря Хорн , Често забрана за тютюн сред най- Мормоните като отговорник за вашето добро здраве. Но ученият реши да анализира дали месечно бързо 24 часа, които мормоните извършват, биха могли да допринесат за тях сърдечно-съдови ползи .

Проучването от 2007 г., проведено с повече от 4500 души (90% от които са мормони), взе предвид няколко фактора, които са включени в религиозното учение на мормоните. В допълнение към забраната за тютюн, алкохол и кофеин , това е взето под внимание при изследването на наблюдение на ден от седмична почивка посещаване на религиозни церемонии и дарение за благотворителни организации, всички от които са признати като фактори, които могат да имат сърдечносъдово въздействие .

Проучването установи, че въпреки че повечето от участниците са били мормони, ползи на пост са били общи, дори и в тези, които практикуват други религии.

предпазливост

И новото изследване , проведено в общото население, потвърждава тази констатация. Тези нови резултати показват, че нашите оригинално откритие това не е случайно събитие ", казва Доктор Хорн .

"Потвърждение сред нова група пациенти, че гладуването е свързано с a по-нисък риск от тях заболявания Толкова често, това повдига нови въпроси за това дали самото гладуване може да намали риска или просто отразява a начин на живот по-здравословен ”, добавя той.

на Доктор Хорн подчертава обаче, че макар тези резултати да са изненадващи, те не трябва да се тълкуват като зелена светлина за хората редовно .

Изследователят твърди, че е необходимо да се извърши повече проучвания за да потвърди ефектите от гладно в. \ t сърдечносъдово здраве и здравето като цяло. И подчертава значението на здравословното и балансирано хранене, когато не сте на гладно.

Докато потвърждава тази констатация, експертът потвърждава, че най-добрата препоръка за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания е да се упражнява, да се яде здравословно, да се намали консумацията на алкохол и да се избегне тютюна.

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2024).